想让孩子猛长个？暑期做好这3件事↓
吃 要营养均衡，补足蛋白质、钙和维生素等；
睡 要抓住生长激素分泌高峰，晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到7点是关键期；
动 要选跳绳、游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸，每周3-5次、每次30分钟以上。
编辑/周恩杰
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