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让孩子告别“开学矮半头”,暑期做好这3件事!
【信息来源:人民日报微信、人民日报视频客户端“视界”】   【发布时间:2025-7-10 9:49:01】   【点 击 量:269】

想让孩子猛长个?暑期做好这3件事↓

要营养均衡,补足蛋白质、钙和维生素等;

要抓住生长激素分泌高峰,晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到7点是关键期;

要选跳绳、游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸,每周3-5次、每次30分钟以上。

 

 

编辑/周恩杰

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